Sanfte Yoga-Rückenfitness 14. September 2021

Der Schwerpunkt liegt besonders darauf, die Stabilität & Flexibilität im Rücken aufzubauen, indem dynamische Vorbeugen und sanfte Rückbeugen aus dem Wirbelsäulentraining und Yoga geübt werden. Es werden dabei auch Frei-Räume für den gesamten Schultergürtel und Hüftbereich kreiert. Gleichzeitig wird dabei die Ausatmung für mehr innere Ruhe verlängert. Am Ende einer jeden Stunde wird zudem ausgiebig gedehnt und entspannt.
Bitte bequeme Kleidung, (Stopper-)Socken, Matte und Decke mitbringen.

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